 |
 | Emilia, antrenor fitness aerobic |  |
|
Beatrice
Administrator forum
 
|
|
carte de vizita!
Ma numesc Mezei Emilia, am practicat mai numeroase sporturi cum ar fi atletismul handbalul si vreme de 8 ani judo, sport in care am obtinut centura maro. Judo este un sport suficient de dur, dar care mi-a dezvoltat unele calitati ca si curajul, increderea in mine si in dorinta de a reusi, dar si inteligenta. Antrenor Aerobic-fitness Antrenor Aero-kickbox Personal trainer Opt ani de zile cat am practicat judo de performanta am capatat forta si muschi solizi, care m-au ajutat sa-mi ridic partenerul deasupra capului ca sa-l fac ippon intr-o secunda. Dupa ce am renuntat la judo am realizat ca imi pierdusem alura feminina si ca ma transformasem intr-un baietoi cu muschi umflati. Am inceput astfel orele de aerobic si incet-incet mi-am recastigat formele zvelte, toate acestea cu susținerea unui secret. Secretul meu e azi la indemana tuturor, pe banda singurei casete de aerobic autohtone, omologata in Romania. Pe care o puteti comanda accesand: www.emilia.ro Profesez gimnastica aerobica de 9 ani. Iubesc acest sport pentru ca este foarte complex si il poti practica la orice varsta. Te mentine in forma, ajuta la pastrarea sanatatii dar impiedica si depunerea surplusului de grasime si in particular intarzie imbatranirea. Gimnastica aerobica m-a ajutat sa-mi mentin o conditie fizica buna, am reusit sa slabesc, sa elimin toxinele, sa-mi dezvolt mobilitatea si elasticitatea formandu-mi toate grupele musculare. Din dorinta de a studia, progresa, avansa si a fi cat mai bine informata in vastul domeniu al Aerobicului, Fitness, Medicina, Alimentatie, am urmat cursurile cunoscutei Academii Internationale de Fitness si Aerobic IFFA din Budapesta. Am obtinut astfel titlul academic de personal trainer recunoscut in peste 10 tari din Europa dar si in SUA.  
Puteti sa-i adresati intrebari cu privire la modul de pregatire, la nutritie, la ce regim sa tineti, etc...
|
|||||||||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||||||||
 |
| |
|
bumbis
in devenire PITIC
 
|
|
ce intrebari sa-ti mai pun bea ca m-ai omorat
 cand stiu cata sunt eu.... 
sa traiesti 1000 de ani...noroc cu tine ca ma apuc si eu de sala  |
|||||||||||
|
_________________ Rusen si bebe Melisa <img src="http://lilypie.com/pic/070117/D4n2.jpg" alt="Lilypie 1st Birthday Pic" width="83" height="80" border="0"><img src="http://b1.lilypie.com/NUnsp1.png" alt="Lilypie 1st Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80">
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
Ruben nu sunt eu cea din poza de mai sus, insa sunt si eu tot pe-acolo!
 Pai ma bucur ca te pot ajuta! |
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
| |
|
bumbis
in devenire PITIC
|
|
nu la poza ma refeream...am vazut pe-aici undeva si cate kg ai....
  |
|||||||||||
|
_________________ Rusen si bebe Melisa <img src="http://lilypie.com/pic/070117/D4n2.jpg" alt="Lilypie 1st Birthday Pic" width="83" height="80" border="0"><img src="http://b1.lilypie.com/NUnsp1.png" alt="Lilypie 1st Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80">
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
Da, am 58 si arat asa:
 |
|||||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||||
|
| |
|
spezam
piticul GRUMPY
 
|
|
Va spun eu ca am vazut-o pe Bea acum un an, in vara si arata super! Cred ca nu are pic de grasime pe ea! Bravo tie Beatrice! Cred ca trebuie multa munca si ambitie ca sa arati asa!
|
|||||||||||
|
_________________ <img src="http://b2.lilypie.com/0nyyp2.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80">
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
ai mai ca aveam si sunci atunci... Tu erai slaba in comparatie cum aratam atunci...
|
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
| |
|
spezam
piticul GRUMPY
|
|
unde aveai tu sunci? Eu stiu ca aratati foarte, nespus de bine! Chiar, ia pune tu o poza noua cu tine, cu totul! |
|||||||||||
|
_________________ <img src="http://b2.lilypie.com/0nyyp2.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80">
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
Pai uite ma vezi in filmuletele de aici:
filmuletul cu strech de la preexamen: http://www.dropshots.com/day.php?userid=117763&cdate=20070616&ctime=092445 si aici in pregatiri. Faceam repetitii cu un block http://piticii.multiply.com/video/item/29 si apoi ne mutam pe alt subiect ca asta este pentru Emilia sa-i puneti ei intrebari! |
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
| |
|
adinar
piticul GRUMPY
|
|
Bravo Bea, tot respectul!
Si acum sa trec la subiect: Buna Emilia! De cand ma stiu am fost grasa. Am incercat tot felul de diete, am facut si sedinte de gimnastica, cand aveam vreo 16 ani si atunci cu un regim nutritiv cam sever (fara dulciuri deloc, fara paine), intr-un an de zile am dat jos vreo 10 kg, pe care intr-adevar nu le-am mai pus mult timp la loc,dar de la acel regim am facut o dereglare hormonala si m-am ales cu noduli la san. Dupa acea perioada, peste vreo patru ani, am reluat miscarea cu sedinte de fitness si aerobic, si cu regim alimentar bineinteles, dar totul era OK, in sensul ca ajunsesem la 58 de kg (la o inaltime de 1,62 m ), atata timp cat faceam miscare, dupa ce am lasat-o, au venit si kg in plus. Am metabolismul cumplit de lent. De cand am ramas insarcinata, e jale. Sarcina am dus-o cam greu in sensul ca am facut pe toata perioada celor noua luni remediu hormonal pentru mentinerea sarcinii, si tot atunci am aflat de la medic ca retin apa in organism. In prezent am 87 de kg de care nu stiu cum sa scap. Mi s-a spus sa renunt total la sare, dar nu pot chiar deloc. Am incercat, dar mai mult de 2 sapt nu am reusit.Ce-i drept in cele 2 sapt, doar mancand fara sare am slabit 4 kg. Ce e mai "frumos" e ca din cauza greutatii mari si a lipsei de calciu, in timp am reusit sa pornesc si o artroza in faza incipienta, la doar 27 de ani cat am acum. La sala as merge cu mare drag, dar nu am deloc timp, serviciul, fetita si treburile casei imi ocupa tot timpul. Ce sa fac si cum, sa scap de kg astea care imi mananca zilele. Mi-e sila sa ma mai uit in oglinda. |
|||||||||||
|
_________________ <img src="http://www.babysfirstsite.org/newtickers/ticker/88341.birthday.png" border="0">
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
Adina sincer iti recomand un nutritonist. Iti va da întocmai ce sa faci. Sfatul meu este sa incepi sa faci aerobic si sa nu mananci dupa ora 18.00 nimic.. Si ai sa dai jos...
|
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
| |
|
lvero2004
in devenire PITIC
|
|
dupa sarcina am ramas cu 10kg in plus.Mentionez ca am nascut acum 4 luni prin operatie cezariana.Grasime destul de multa am localizata pe burta -daca ma vezi zici ca sunt insarcinata iar!-Ce pot sa fac sa scap de grasime, am voie exercitii fizice?
|
|||||||||||
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
Da, de regula durerile suportate dupa cezariana sunt in jur de maxim 2-3 luni. Daca deja ai 4 luni te poti apuca de exercitii usoaore, urmand sa faci si abdomene. Sau poti incepe cu o serie de 16 abdomene zilnic, apoi sa mai maresti rata... Mergi la o sala si cauta un instructor care sa te indrume ce sa faci... succes!
|
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
| |
|
lvero2004
in devenire PITIC
|
|
Multumesc!
|
|||||||||||
|
|||||||||||||
|
| |
|
zanaapelor
piticul GRUMPY
|
|
Hm... Eu as avea unele intrebari cu privire la eficienta unor activitati fizice. Spre exemplu daca faci exercitii Pilates - care mie mi se par cam simple, cel putin cele de inceput - plus abdomene, si exercitii pentru picioare; exercitii cu greutati usoare pentru brate, cam 30 de minute pe zi. Toate acestea, impreuna cu plimbari de o ora, doua, cand se poate - adica de cel putin 4 ori pe saptamana, vor da rezultate?
|
|||||||||||
|
_________________ Ioana <img src="http://lilypie.com/pic/071013/cTxe.jpg" alt="Lilypie 4th Birthday Pic" width="80" height="80" border="0"><img src="http://b4.lilypie.com/kiFxp2.png" alt="Lilypie4th Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80">
|
|||||||||||||
|
| |
|
zanaapelor
piticul GRUMPY
|
|
Hm... Eu as avea unele intrebari cu privire la eficienta unor activitati fizice. Spre exemplu daca faci exercitii Pilates - care mie mi se par cam simple, cel putin cele de inceput - plus abdomene, si exercitii pentru picioare; exercitii cu greutati usoare pentru brate, cam 30 de minute pe zi. Toate acestea, impreuna cu plimbari de o ora, doua, cand se poate - adica de cel putin 4 ori pe saptamana, vor da rezultate?
|
|||||||||||
|
_________________ Ioana <img src="http://lilypie.com/pic/071013/cTxe.jpg" alt="Lilypie 4th Birthday Pic" width="80" height="80" border="0"><img src="http://b4.lilypie.com/kiFxp2.png" alt="Lilypie4th Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80">
|
|||||||||||||
|
| |
|
Noemi
piticul GRUMPY
|
|
Super tipa ,super arata si imi plac la nebunie exercitiile ei
le-am pe dvd si fac cat pot de mult,drpet ca se vede ca a facut Judo ,la cat de fortoasa e eu mai tot timpul trebuie sa fac putintica pauza,chiar daca ea imi tot zice Hai nu te lasa |
|||||||||||
|
_________________ Noemi
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
Ioana, pai nu stiu daca musai Pilatesul te ajuta, eu zic ca daca mergi la ore de aerobic cu greutati, ceva sala, Pilatesul tau, toate astea combinate te ajuta sa dai jos... Apa multa, dieta echilibrata si da se poate.
Noemi, da, Emilia este o tipa super. Si eu am Dvd-ul ei... |
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
 | Emilia, antrenor fitness aerobic | |
|
||
|
|
|