- Piticii - :: obisnuieste-te sa fii fericita

Trimis: 07/05/2007 12:09

Obisnuieste-te sa fii fericita

Daca te simti obosita, trista si stresata, nu uita ca poti sa iesi din aceasta dispoziție si sa iti regasesti surasul. Secretul schimbarii sta chiar in tine!

Unii oameni, in oricate vartejuri i-ar arunca viata, reusesc sa faca fata cu succes necazurilor si sa le raspunda cu un zambet. Ceilalti ii privesc cu uimire - ce or gasi asa de vesel la viata, cum de numai ei gasesc motive de bucurie si fericire?! Insa fericirea este la indemana oricui; trebuie doar sa stii sa o traiesti. Noi iti oferim cateva posibile repere.

Aminteste-ti sa zambesti in fiecare zi

1 Bucura-te de arome: trandafiri, cafea proaspata, serbet, crema de corp, aromă preferat etc. Toate iti pot evoca amintiri placute. Mirosul este unul dintre cele mai puternice simturi, chiar daca uneori ii ignoram importanta. Te poti indragosti datorita unui miros sau poti sa retraiesti cu tărie momente fericite din trecut. Mirosurile au o mare incarcatura afectiva. Vanilia, trandafirii si capsunele sunt considerate unele dintre cele mai semnificative arome, datorita rezonantei pe care o produc in trairile noastre. Poate ca de aceea se numara printre cele mai cautate parfumuri de lumanari parfumate.
2 Hoinareste prin parc sau fa o drumetie la munte si bucura-te de aerul proaspat. Poti sa faci si cateva exercitii de gimnastica in aer curat. Miscarea iti va creste nivelul de endorfine, iar aerul proaspat iti va odihni creierul. De altfel, se pare ca spectacolul naturii ne ajuta pe toti sa uitam de grijile care ne macina in mod obisnuit.
3 Cheltuieste ceva bani ca sa te rasfeti - de pilda, ar fi de favorit sa alegi un masaj relaxant, in locul unei noi perechi de pantofi. Studiile arata ca starea de fericire deriva mai degraba din experiente placute decat din detinerea unor bunuri materiale. Desigur, aceasta experienta ti-o recomandam numai in cazul in care ti-o permiti. Daca insa pentru masajul relaxant ar trebui sa renunti la bunuri de stricta necesitate, roaga-l pe partener sa-ti faca un masaj.
4 Alege gustari care contin proteine usoare, ca de pildă cele din carne de curcan sau de pui. Sau mananca o banana. întocmai alimente sunt bogate in triptofan, o substanta care stimuleaza producerea de serotonina in creier. Iar serotonina este un antidepresiv natural. Fructele proaspete sunt recomandate si in cazul in care scaderea cantitatii de zahar din sange iti cauzează o prabusire a nivelului de energie si, implicit, o dispozitie negativa.
5 Nu neglija relatia sexuala, care este un ingredient important al fericirii. Atunci cand faci dragoste, in sange se elibereaza foarte multi hormoni, care iti vor imbunatati dispozitia afectiva.
6 Rememoreaza amintiri placute, mai ales atunci cand esti nervoasa sau obosita. Opreste-te un moment din activitate si aminteste-ti o experienta placuta: o dupa-amiaza de vacanta, un peisaj, o conversatie, o fotografie draga. Ajuta-ti mintea sa se elibereze de stresul prezentului si sa se reincarce cu forța acelei amintiri minunate. Poti folosi si tehnici simple de relaxare: stand intr-o pozitie comoda, inchide ochii, respira egal si adanc si imagineaza-te intr-un loc frumos, unde esti calma si destinsa; incearca sa auzi sunete si sa simti mirosuri placute, potrivite cu scena in care te imaginezi.

Trimis: 26/05/2007 21:10

Frumos ai scris... Poate putem utiliza in proiect ce ai scris... ce zici?

Trimis: 27/05/2007 11:04

poti utiliza ceea ce scriu!

Trimis: 27/05/2007 17:30

aaaa,k pai este nespus de fain. Asa ca o sa folosesc articolul tau!