 |
 | Invata-ti copilul sa manance sanatos! |  |
|
Symona
piticul BASHFUL
 
|
|
'Cum iti cresti copilul, asa il ai!', spune un proverb din batrani. Acesta este adevarul. Absolut orice parinte isi doreste sa aiba un copil cu bun simt, manierat si descurcaret. Insa, inainte de toate, fiecare isi doreste un copil sanatos.
Diversificarea este cuvantul cheie Incepand de la varsta de doi ani si pâna la pubertate, copilul adauga anual 2 - 3 kilograme la greutate si 6 - 8 cm la inaltime. Schimbarile corporale ce au loc in aceasta perioada nu sunt rapide ca in primul an de viata sau ca in adolescenta. Insa, in copilarie apar dezvoltari semnificative la grad social, cognitiv si emotional. Necesarul de energie variaza, depinzând de metabolismul copilului, rata de crestere, activitatea fizica si mărimea corpului. Putini parinti, mai ales dintre cei aflati la inceput de drum, cunosc acest lucru. Ei devin ingrijorati când copilul lor, care obisnuia sa manânce mult in copilarie, nu mai are acest obicei in adolescenta. Alimentatia copilului se adapteaza vârstei si posibilitatii lui de masticare. Alimentele trebuie sa fie proaspete si cât mai necomplicat preparate. Este de preferat schimbarea acestora zilnic, astfel incât copilul sa fie atras de un preparat nou. Din meniul zilnic sa nu lipseasca insa laptele, carnea, legumele, fructele si fainoasele. Repartizarea corecta a hranei se face in trei mese principale si o gustare. Preferintele culinare apar la 7 ani Copiilor le place sa fie consultati atunci când parintii le alcatuiesc meniurile. Daca iti inveti copilul de la o vârsta frageda principiile unei nutritii sanatoase, el va fi in dispoziție sa aleaga, de unul singur, pe masura ce creste, alimentele sanatoase. In jurul vârstei de sapte ani, copiii isi dezvolta propriile preferinte pentru anumite alimente. Posedând deja aceste cunostiinte minime despre nutritie, ei vor sti sa faca o alegere corecta. Obiceiuri alimentare sanatoase • Micul dejun - trebuie sa fie constituit din cereale cu un continut ridicat de fibre, orez sau terci de ovaz - acesta mentine constant nivelul zaharului din sânge si creste puterea de concentrare la scoala. • Pachetelul pentru scoala - trebuie sa contina sandvisuri cu pâine integrala, fructe proaspete, sucuri normale de fructe, legume, alune, stafide, lapte cu un continut scazut de grasime, iaurt si carne. • Vizitele la magazinele unde se vând in special dulciuri este bine sa fie limitate la o data pe saptamâna sau chiar mai rar. • Exemplele bune din casa pot fi un stimulent pentru copil. De exemplu, o mama preocupata de o greutate corporala normala si de o alimentatie sanatoasa, ii va insufla fiicei sale aceleasi preocupari. Suplimentarea cu micronutrimente Suplimentele nutritive sunt binevenite mai ales când mesele devin neregulate, îndată ce copilul este bolnav sau se recupereaza in urma unei suferinte. Micronutrimentele adecvate imbunatatesc functia sistemului nervos, imunitar si endocrin. Nutrimentele care tind sa fie in deficit sunt calciul, fierul, magneziul, zincul, vitamina B6 si vitamina A. • Calciul si magneziu asigura creșterea oaselor si functionarea muschilor; • Vitamina A si zincul intaresc sistemul imunitar; • Fierul asigura progresul mintala; • Vitamina C intareste sistemul imunitar si restrânge durata racelilor. Puteti apela la suplimente precum Calciu cu vitamina D, Vitamax, Ascovit, Eurovita etc. Ce nu este indicat sa faci • Nu forta copilul sa manânce ceva ce nu ii place. • Nu il obliga sa termine de mâncat ce i-ai pus in farfurie. • Nu te folosi de recompense “dulci” in schimbul “golirii” farfuriei - astfel se dezvolta obiceiurile alimentare nesanatoase, care pot duce pe mai târziu la aparitia unor afectiuni cronice legate de stilul de viata (supraponderabilitate, obezitate, indice ridicat al colesterolului, hipertensiune arteriala si diabet zaharat tip II). Mic ghid pentru a ne hrani copii  |
|||||||||||
|
_________________ [url=http://lilypie.com]   [/url]
|
|||||||||||||
 |
| |
|
Anne
seful pitic DOC
 
|
|
este extrem de benefic articolul Symo
 |
|||||||||||
|
_________________ <img src="http://lilypie.com/pic/080110/1FhS.jpg" alt="Lilypie 3rd Birthday Pic" width="59" height="80" border="0"><img src="http://b3.lilypie.com/9VOvp1.png" alt="Lilypie 3rd Birthday Ticker" border="0">
|
|||||||||||||
|
| |
|
laur_olga
piticul SLEEPY
 
|
|
Superbun! Multam!
|
|||||||||||
|
_________________   [/
|
|||||||||||||
|
| |
|
andreea74
piticul DOPEY
|
|
Foarte folositor articolul SYMO! Mersi
|
|||||||||||
|
_________________ [url=http://www.baby-gaga.com/]  [/url]
[url=http://www.baby-gaga.com/]  [/url]
Video Shakira http://www.youtube.com/watch?v=Lc2Vj3ka5BU
|
|||||||||||||
|
| |
|
crisa
piticul HAPPY
|
|
Symo,
|
|||||||||||
|
|||||||||||||
|
| |
|
miha_andreas
seful pitic DOC
|
|
Subscriu  |
|||||||||||||
|
_________________ <a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbyf.lilypie.com/TikiPic.php/p81v.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lbyf.lilypie.com/p81vp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers"></a> <a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb3m.lilypie.com/TikiPic.php/fTqA.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lb3m.lilypie.com/fTqAp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Third Birthday tickers"></a>
|
|||||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
 
|
|
Dimineata Alex mananca lapte cu cereale, le pun direct in biberon si apoi dupa vreo ora ii pun branza, rosii, cascaval, iaurt, salamior de pui sau sunca. O zi out, alta cremvusti de pui... Depinde... Deci intru cred in schema...
|
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
| |
|
crisa
piticul HAPPY
|
|
Asa si eu, niciodata nu-i dau acelasi mic dejun in fiecare zi, ci le alternez... :)
|
|||||||||||
|
|||||||||||||
|
| |
|
ginalacramioara
piticul GRUMPY
 
|
|
Dar un copil de 1 an si 3 luni cam ce ar necesită sa pape?
Dati-mi niste idei va rog si dulciurile cand ar trebui introduse si in ce cantitate?  |
|||||||||||
|
_________________ 
|
|||||||||||||
|
 | Invata-ti copilul sa manance sanatos! | |
|
||
|
|
|