 |
 | Exercitii TAE BO si Stepper |  |
|
Mihaella
piticul GRUMPY
 
|
|
Salut fetelor!Am revenit!Pt fetele care nu ma cunosc, sunt membra mai veche dar n-am mai avut timp sa mai stau pe forum !Asa ca..bine v-am gasit!Sper ca sunteti bine, sanatoase in anul 2008 si copilasii vostri sunt ok.
De cand am inceput serviciul, am inceput sa merg la sala. Sedintele constante m-au facut sa-mi dau seama ca sportul te ajuta nu numai fizic, cu kg in plus dar mai ales psihic....Aratand mai bine, te simti mai bine..esti mai increzatoare in propriile forte si automat chestia asta se reflecta in relatiile cu ceilalti...asa ca sunt pro.....sport! Am incercat si eu pilates dar sincer, exercitiile cele mai eficiente si cu rezultate imediate mi se par cele TAE BO!Iti lucreaza atat coapsele, gambele..cat si sanii si abdomenul...Eu sincer sunt f incantata de ele.Asa ca fetele, daca v-ati hotarat sa mergeti la sala..daca puteti, alegeti TAE BO sau CARDIO( care e o combinatie intre TAE BO, stepper si Pilates). va pup, miha
|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
 |
| |
|
Beatrice
Administrator forum
 
|
|
Mihaela, cum am mai zis:
Cu Tae Bo -pierzi 800 kcal/ora - Si este o combinatie intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. Intr-o singura ora de lovit, fandat, intins si sarit pierzi de doua ori mai numeroase calorii decat in aerobicul clasic! Este benefic pentru circulatia sangvina, iti lucreaza intreaga musculatura a corpului, stimuleaza producerea de endorfine (hormonul fericirii) si este eliberator de stres. uite aici: <object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/G7ZsFjUIsbE&rel=1"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/G7ZsFjUIsbE&rel=1" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed></object> <object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/eqx8Bahllzk&rel=1"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/eqx8Bahllzk&rel=1" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed></object> PILATES Marele avantaj al acestor exercitii este ritmul lor lent. Chiar daca sunt un tip de aerobic, nu esti “fugarita” pe toata durata antrnamentului, ci ai timp sa respiri. Si, daca tot a venit vorba de respiratie, trebuie sa te atentionam ca aceasta este extrem de importanta in cadrul exercitiilor Pilates. <object width="425" height="373"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/TKMofgI4eUY&rel=1&border=1"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/TKMofgI4eUY&rel=1&border=1" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="373"></embed> CARDIO Exercitiile cardio includ orice activitate care iti creste pulsul cordului destul de mult pana la nivelul la care nu vei fi putea sa intretii o conversatie ... uite aici, topul celor 10 programe unde arzi calorii : Which Cardio Exercise Burns the Most Calories? Below are the top 10 cardio exercises which burn the most calories in 30 minutes. 1. Step Aerobics - one of the most favorite cardio exercises preferred by women. Step Aerobics mainly target your legs, hips and glutes, and can burn approx. 400 calories in 30 minutes. 2. Bicycling - stationary or outdoors is a great cardio exercises, depending on resistance and speed can but 250 to 500 calories in 30 minutes. 3. Swimming - like cross-country skiing is an excellent cardio exercises as it is a full body exercises. Swimming is a great cross-training for other cardio activities. Doing the breast stroke can burn approx. 400 calories in 30 minutes. 4. Racquetball - side to side sprinting makes racquetball and excellent cardio exercises. A 145-lb person burns over 400 calories in 30 minutes. 5. Rock Climbing - is not only a cardio exercises, but also uses arm and leg strength and power. Rock Climbing can burn up to 380 calories in 30 minutes. 6. Cross-Country Skiing - whether on a machine or outdoors on snow, is an incredible cardio exercises as it involves both upper and lower body. A 145 lb person can burn approx 330 calories in 30 minutes. 7. Running - Running is an excellent cardio exercises because all you need is a pair of quality running shoes. Running burns serious calories. A 145 LB person can easily burn 300 calories in 30 minutes. 8. Elliptical Trainer - is an excellent cardio exercises and a great way to build endurance. A 145 LB person can burn about 300 calories in 30 minutes. 9. Rowing - is both a cardio exercises as well as giving your arms an incredible workout. 145 LB person can burn about 300 calories in 30 minutes. 10. Walking - Brisk walking is a less strenuous form of cardio exercises. Walking can burn up to 180 calories in 30 minutes. Sprinting, adding hills or an incline can increase amount of calories burned. sunt foarte multi instrucori care informeaza gresit studentii cu privire la exercitii. Dati cautare pe google cand aveti neclaritati si veti gasi multe exercitii... |
|||||||||||
|
Ultima modificare efectuata de catre Beatrice la 18/01/2008 13:15, modificat de 1 data in total _________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
| |
|
Mihaella
piticul GRUMPY
|
|
Asa e Bea...ma repet, preferatele mele sunt TAE BO!Poate din cauza ca organismul meu s-a obisnuit cu ele, am capatat si rezistenta la efort....mi se par mult mai antrenante si "transpirante" ca sa zic asa ,decat pilates!
|
|||||||||||
|
|||||||||||||
|
| |
|
oana83
piticul DOPEY
 
|
|
Da asa este eu practic tae bo de vreo 4 anisori cu intrerupere in timpul sarcinii mi se pare atat de complex ,am mers sila aerobic
sunt curioasa si de pilates nu am facut decat ce am vazut pe niste cd si nu mi se pare o forma dupa care sa slabesti mult ,eu zic ca e o forma de sport pt persoane cu complicații de sanatate |
|||||||||||
|
_________________ <a href="http://tickers.families.com"><img border="0" src="http://tac.families.com/ezb/1056341.png"></a>
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
Pai vezi Oana ca e gresit cum gandesti... Eu am dat jos 5 cm din mijloc cu Pilates si mi-am intarit musculatura stomacului... Depinde ce profesoara ai.. Din cauza efortului dai jos.. Pentru ca unele exercitii chiar sunt dificile. Nu sunt ca cele de pe casete sunt ceva mai complexe. Daca stii cum sa faci un TIZA, atunci vei face si restul...
|
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
| |
|
oana83
piticul DOPEY
|
|
Cred ca am fost inteleasa gresit am zis ca sunt curioasa cum este pe ca am facut de pe cd e cam floricica la ureche
 |
|||||||||||
|
_________________ <a href="http://tickers.families.com"><img border="0" src="http://tac.families.com/ezb/1056341.png"></a>
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
Da, posibil de CD-uri... Eu ce am mi se par cam dificile daca nu esti antrenat cum trebuie... Dar una peste alta este bun Pilatesul!
|
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
| |
|
Mihaella
piticul GRUMPY
|
|
Oana..e adevarat, TAE BO sunt f complexe si reusesti sa slabesti armonios...dar intr-un ritm accelerat..poate de asta sunt asa eficiente, ca reusesti sa arzi calorii serioase intr-un timp relativ scurt..
Pilates, pe de alta parte, sunt si ele exercitii suficient de complexe. daca sunt executate corect!E un melanj intre creier, corp si suflet...si te oxigenezi super..adica te invata cum sa respiri perfect si cum sa-ti dozezi efortul, ca sa nu te sufoci sau sa-ti vina rau... Deasemenea, contine si exercitii de echilibru...si eu zic ca acest echilibru se manifesta si la nivelul creierului..dupa mai numeroase sedinte! Cu Pilates poti slabi..nimic de zis.. acuma fiecare alege..ce stil i se potriveste cel mai bine! Eu sincer prefer Tae Bo pt ca slabesc super repede...am un stil alimentar haotic;fast-food...zile cand nu mananc nimica toata ziua si seara cand ajung acasa,"bag la ghiozdan", mai beau si cafea la servici..mai si fumez..asa ca fara sport, as ajunge obeza si bolnava!!! de aceea prefer un sport cu ritm accelerat, care sa-mi arde rapid grasimile! |
|||||||||||
|
|||||||||||||
|
| |
|
Adina20
Pitic premiat
 
|
|
Mie imi plac exercitiile Pilates cel mai tare. Sunt intr-adevar mai lente dar iti lucreaza ff bine muschii. Dupa ce le termin de facut sunt rosie la fata si incinsa de zici ca am facut alte chestii...
  |
|||||||||||
|
_________________ Daca lumea nu-ti va schimba visele, atunci visele tale vor schimba lumea... <embed src="http://petswf.bunnyherolabs.com/adopt/swf/dog" width="150" height="150" quality="high" bgcolor="ffffff" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" flashvars="cn=buculetz&an=adina&clr=0x9b660d" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
|
|||||||||||||
|
| |
|
Mihaella
piticul GRUMPY
|
|
Ce chestii Adina???
 |
|||||||||||
|
|||||||||||||
|
| |
|
Adina20
Pitic premiat
|
|
Chestii obositoare precum....cãþãratul pe munte, na! |
|||||||||||
|
_________________ Daca lumea nu-ti va schimba visele, atunci visele tale vor schimba lumea... <embed src="http://petswf.bunnyherolabs.com/adopt/swf/dog" width="150" height="150" quality="high" bgcolor="ffffff" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" flashvars="cn=buculetz&an=adina&clr=0x9b660d" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
|
|||||||||||||
|
| |
|
Mihaella
piticul GRUMPY
|
|
Muntele Venus????
|
|||||||||||
|
|||||||||||||
|
| |
|
Adina20
Pitic premiat
|
|
|
|||||||||||||
|
_________________ Daca lumea nu-ti va schimba visele, atunci visele tale vor schimba lumea... <embed src="http://petswf.bunnyherolabs.com/adopt/swf/dog" width="150" height="150" quality="high" bgcolor="ffffff" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" flashvars="cn=buculetz&an=adina&clr=0x9b660d" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
|
|||||||||||||||
|
| |
|
ianisdarius7
Mamic din familia Piticilor
 
|
|
si eu as vrea tae bo
|
|||||||||||
|
_________________ <a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbyf.lilypie.com/TikiPic.php/WGB1.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lbyf.lilypie.com/WGB1p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers"></a> <a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb4f.lilypie.com/TikiPic.php/0TSJckq.jpg" width="60" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lb4f.lilypie.com/0TSJp3.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers"></a>
|
|||||||||||||
|
| Tae bo | |
|
pupufcu
in devenire PITIC
 
|
|
Eu fac Tae-Bo de cateva luni acasa la mine,in fata calc meu dupa un program predat de Billy Blanks.Am downloadat de pe net cateva astfel de filmulete atat explicative,pentru incepatori cat si avansate si cardio.Personal cel mai mult imi plac cele cardio..si sincer DAU REZULTATE!! Sunt foarte incantata intru-cat am urat dintotdeauna aerobicul.Deci eu va recomand cu placere Tae-bo
[url]http://pupufcu.blogspot.com/[/url] |
|||||||||||
|
_________________ [url=http://pupufcu.blogspot.com/]Deco pentru copii[/url]
|
|||||||||||||
|
| |
|
Beatrice
Administrator forum
|
|
Foarte bine. Fa-l ca e un fapt bun pentru cardio.. Ca si spiningul, dealtfel. Insa si bodytoningul este bun, intareste musculatura.
|
|||||||||||
|
_________________ https://www.beatricedesign.ro - Hobby bijuterii
|
|||||||||||||
|
 | Exercitii TAE BO si Stepper | |
|
||
|
|
|